არსებობს მრავალი მიზეზი, თუ რატომ არის ჯანმრთელობა ასე მნიშვნელოვანი:
ჯანმრთელობა საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ პიკურ ფიზიკურ ფორმაში და მთლიანად გააუმჯობესოს ცხოვრების გამოცდილება. კარგი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მეტ აქტივობაში მონაწილეობა და ასევე უფრო მეტი ფიზიკური ტკივილის ატანა შეუძლიათ. გადარჩენა არის ჩვენი ჯანმრთელობის დაცვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი და, ამრიგად, ცხოვრების სტანდარტი ასევე სასიამოვნო რამ არის. ხანგრძლივი და ნაყოფიერი ცხოვრება არის ის, რაც ყველას სურს და საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვით ის მიიღწევა.
ყველამ იცის, რომ უფრო ჯანსაღად უნდა იკვებონ, მაგრამ ზოგჯერ გჭირდებათ მიზეზი ამის გასაკეთებლად ან მოქმედების მიზეზი.
მოდით, გადავხედოთ:
01. დღეში ერთი ვაშლი ექიმს აგარიდებთ: როგორც ყველამ ვიცით, ხილი და ბოსტნეული უამრავ სარგებელს გვაძლევს ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ მათი ყოველდღიურ დიეტაში ჩართვა დაგვეხმარება ჩვენს ორგანიზმს კარგად იმუშაოს. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი რამდენად სასარგებლოა ხილი და ბოსტნეული ჯანმრთელობისთვის.
02. იცავს თქვენს ძვლებს: ჩვენ გვჭირდება კალციუმი და ვიტამინი D ჩვენი ძვლებისთვის და კალციუმით და D ვიტამინით მდიდარი საკვების დამატება დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ძვლების სიმტკიცე და მოგვიანებით არ შეგექმნათ ძვლების პრობლემები.
03. ქალებისთვის: ის ხელს უწყობს თქვენი PMS-ის განკურნებას. (პრემენსტრუალური სინდრომი), ამცირებს კრუნჩხვებს და ამცირებს ენდომეტრიოზს, ის ხელს უწყობს PCOS-ის შემცირებას. რაც უფრო ჯანსაღად იკვებებით, მით უფრო შეძლებთ ამ პრობლემების დაძლევას.
04. ჯანსაღი იმუნური სისტემა: კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური სისტემის განვითარებასა და შენარჩუნებაში. ხილი და ბოსტნეული საოცრად მოქმედებს სრულყოფილი იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად.
05. უფრო მეტად ისიამოვნეთ ცხოვრებით: ჯანმრთელობა საშუალებას გვაძლევს ვიმუშაოთ პიკურ ფიზიკურ ფორმაში და მთლიანად აუმჯობესებს ცხოვრების გამოცდილებას. კარგი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მეტ აქტივობაში მონაწილეობა და უფრო მეტი ფიზიკური ტკივილის ატანა შეუძლიათ.
06. უფრო ჯანმრთელი ბავშვები: არსებობს კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ორსულ დედებს, რომლებსაც აქვთ ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი დოზები, ჰყავთ ბავშვები უფრო მაღალი IQ-ით, ვიდრე დედებს, რომლებიც არ იყენებენ დანამატებს აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით. ეს თქვენს შვილებს უფრო ჭკვიანს ხდის, მაგრამ აქვთ ზღვის პროდუქტების სწორი სახეობები და ჯანსაღი ცხიმის სწორი ტიპები.
07. აძლიერებს თქვენს IQ-ს: თქვენი უნარი, იმსჯელოთ, დაიმახსოვროთ საგნები, არ დაგავიწყდეთ თქვენი გასაღებები, არ დაგავიწყდეთ ადამიანების სახელები, ასე რომ, თუ უფრო ჯანსაღად იკვებებით, ეს აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას.
08. ვარჯიშის საუკეთესო გამაძლიერებელი: ჩვენ ვიცით, რომ ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ ფიზიკური ფორმა, თუ თქვენს სხეულში საკმარისი ძალა გაქვთ, ეს აძლიერებს ვარჯიშის ყველა სასარგებლო ეფექტს.
09. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თქვენი ემოციები: ეს არის ბუნებრივი დამამშვიდებელი. თუ გაქვთ შფოთვა, ან ზედმეტად აღგზნებული ხართ, ან რთული დღე გაქვთ, ყველაზე ცუდი რაც უნდა გააკეთოთ არის შაქრისა და კოფეინის მიღების გაზრდა ჩაით ან ყავით, ამის ნაცვლად, თუ სცადეთ მწვანე ჩაი ან მწვანე სმუზი, ის დაგეხმარებათ მოდუნებაში და თქვენი ცვალებადი ემოციების მართვაში.
10. ანიჭებს ჯანსაღ კანს: თქვენი გარეგნობა და ის, თუ რას გრძნობთ საკუთარ თავზე, ძალიან მნიშვნელოვანია. როდესაც ადამიანებს აქვთ ფსორიაზი ან კანის დეფექტები ან კანის აკნე, ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მათზე, არამედ მათ შინაგან წრეზეც და რაც უფრო მეტად მოგწონთ საკუთარი თავი, მით უფრო მეტად შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოთ და შექმნათ სამყარო და იცხოვროთ თქვენი სულის მიზნით.
11. დაავადებათა პრევენცია: ჩვენი სხეულის გარე ნაწილების ჯანმრთელობის შენარჩუნება საშუალებას გვაძლევს განვიცადოთ რას ნიშნავს ვიყოთ ადამიანი ამ უზარმაზარ და მშვენიერ სამყაროში. სამედიცინო ტექნოლოგიამ საშუალება მისცა კაცობრიობას საშუალოდ იცხოვროს იმაზე მეტხანს, ვიდრე ოდესმე. დაავადებები, რომლებიც სიკვდილის გამომწვევად ითვლებოდა, ახლა განკურნებადია და უკიდურეს შემთხვევაში გადაიდო. თუმცა ანდაზა მართალი რჩება, პრევენცია სჯობს განკურნებას.
12. ის ეხმარება უძილობას: ყოველთვის ჯანმრთელობის პრობლემა მწვავდება და უარესდება, როდესაც ადამიანებს არ შეუძლიათ გამორთვა, მათ არ შეუძლიათ დასვენება, პატარა კოდალას სინდრომი მხარზე აგრძელებს კითხვას"რას იტყვით ამაზე?" როგორ ვმართოთ სამუშაო და ადამიანები და ა.შ., თქვენ არ იქნებით უფრო ჯანმრთელი, მაგრამ თუ გადაწყვეტთ დაიცვათ ჯანსაღი დიეტა, ეს დაგეხმარებათ ძილის აღდგენაში.
13. ის ამშვიდებს კუნთების ტკივილს: კუნთებს ფუნქციონირებისთვის საწვავი სჭირდებათ, თუ ყველაფერს გამოიყენებთ და ჯანსაღი სამშენებლო ბლოკები არ გაქვთ, რა ხდება, როდესაც ძალიან ბევრ რძემჟავას ვაგროვებთ, კუნთები გვეტკინება. ჯანსაღი კვება ხელს უშლის კუნთების ტკივილს.
14. ჯანსაღი ცხოვრების წესი: ბუნებრივად იწვევს ჯანსაღ და ფიზიკურ სხეულს, ჯანსაღ და ფიზიკურ სხეულს ასევე მოაქვს გაუმჯობესებული გარეგნობა. ადამიანს შეუძლია გააუმჯობესოს კანი, უფრო ჯანსაღი ღრძილები და უფრო ძლიერი კბილები და ბუნებრივად ბრწყინვალე ფრჩხილები. ეს ყველაფერი ერთად გთავაზობთ ინდივიდუალურ ბზინვარებას, რომელიც გაგრძნობინებთ და გამოგაჩენთ შესანიშნავად.
15. ის ამცირებს ლტოლვას: რატომ აქვთ ადამიანებს ლტოლვის სინდრომი, რატომ გადიან გარეთ ან აქვთ კანფეტი ან სოდა ან კოფეინი დღის შუა რიცხვებში, ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი სხეული ეძებს დამატებით ენერგიას შესასრულებლად და თუ თქვენ ჯანსაღად და ცოცხალ საკვებს მიირთმევთ ფერებით, თქვენს სხეულს ბუნებრივად ექნება ყველა ეს სასიცოცხლო საკვები ნივთიერება.
16. ის გაგხდით უფრო სწრაფს: სწრაფი მორბენალი, ეს გაგრძნობინებთ ვარჯიშის სიამოვნებას, გაძლევთ სამშენებლო ბლოკებს, რომ რეალურად გახვიდეთ და გამოიყენოთ თქვენი სხეული და თუ არ იყენებთ მას, კარგავთ მას და შემდეგ თქვენი სხეული იწყებს დაშლას, თუ ჯანსაღად იკვებებით, უფრო მეტად იქნებით მიდრეკილი სხეულის გამოყენებისკენ, როგორც უნდა იყოს და გექნებათ უფრო ჯანსაღი, ბედნიერი და პროდუქტიული ცხოვრება.
17. მოიგეთ ცხოვრებაში: ადამიანები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ჯანსაღ დიეტას, თითქმის 10%-ით მაღალ შედეგს მიიღებენ, ვიდრე ისინი, ვინც არა. ეს ნიშნავს, რომ იმის ნაცვლად, რომ იყოთ საშუალო სტუდენტები, თუ უფრო ჯანსაღად იკვებებით, ნათელი სტუდენტი იქნებით. ასე რომ, თუ ჯანსაღად იკვებებით და განსაკუთრებით თუ მშობელი ხართ და ეხმარებით თქვენს შვილებს უფრო ჯანსაღად იკვებონ, ეს მათ საშუალებას მისცემს მოიგონ ცხოვრებაში.
18. თქვენი ხარჯების დაზოგვა: თუ ფიქრობთ, რომ ჯანსაღი საკვების ჭამა უფრო გაფართოებულია? მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ ზოგიერთმა კვლევამ გამოთქვა მოსაზრება, რომ ყოველ დოლარზე, რომელსაც ჯანსაღ კვებაში ჩადებთ, დაზოგავთ დაახლოებით $3 სამომავლო სამედიცინო ხარჯებში. რატომ აქვს აზრი? იმიტომ, რომ რაც უფრო ხშირად ხდებით ავად, მით უფრო მეტს ხარჯავთ ექიმის საფასურის გადახდაზე, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი ჯანმრთელობის პრობლემა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის მიღებით. ასე რომ, თუ გსურთ ფულის დაზოგვა, გქონდეთ უფრო ჯანსაღი და მდიდარი პენსია, დაიწყეთ ჯანსაღი კვება ახლავე და დაზოგეთ ფული მომავლისთვის.
იმედი მაქვს, სიამოვნებით წაიკითხეთ სტატია, თვალი ადევნეთ მეტს.....
გსურთ კომენტარის დატოვება?
კომენტარის დასატოვებლად საჭიროა ავტორიზაცია
შესვლა რეგისტრაციაკომენტარები არ არის
იყავით პირველი, ვინც დატოვებს კომენტარს